Je vous propose de participer à des ateliers collectifs en sophrologie, où nous explorerons ensemble une thématique commune. L'objectif de cet atelier est de vous permettre de relâcher les tensions quotidiennes, de chasser le stress accumulé au cours de la journée, de prendre du recul et de vous recentrer.

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Chaque séance débute par un moment d'échange, qui offre l'opportunité de vous familiariser avec la sophrologie, en particulier si c'est votre première expérience. Ensuite, nous discutons en détail de la séance prévue avant de passer à la pratique.

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Pendant l'atelier, vous serez guidés à travers plusieurs exercices de relaxation dynamique et une visualisation positive. Ensuite, nous prendrons le temps de partager vos ressentis, sans aucune obligation de s'exprimer.

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À la fin de l'atelier, je vous fournirai des explications supplémentaires, si nécessaire, pour que vous puissiez reproduire les exercices en autonomie. En fonction de vos besoins, vous pourrez les intégrer dans votre quotidien.

Après la séance de sophrologie en groupe, je partagerai les consignes des exercices ainsi que le fichier audio de la visualisation réalisée lors de notre rencontre. Cela vous permettra de les pratiquer chez vous.

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En général, un atelier de sophrologie comprend entre 5 et 12 séances, en fonction de vos besoins et de la complexité des problématiques que vous souhaitez aborder. Idéalement, ces séances se déroulent une fois par semaine. Cette fréquence hebdomadaire est recommandée pour permettre une progression harmonieuse et une meilleure intégration des techniques de sophrologie dans votre quotidien.

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Constituer votre propre groupe

Que ce soit avec des amis, en famille, ou avec des collègues.

 

Le nombre minimum de participants est de 4 personnes.

Le tarif est de 15 € par personne.

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Choisissez le thème de votre atelier en fonction de vos besoins et préférences.

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